A psicoterapia funciona, antes de tudo, através da fala: o paciente é convidado a deixar sua mente livre e dizer tudo aquilo que lhe ocorrer, de uma forma a tentar suspender o julgamento ou a crítica a respeito de seus próprios pensamentos. A partir dessa maior liberdade na fala e da segurança em um espaço de acolhimento, o paciente se permite, junto à escuta atenta de seu analista, percorrer novos caminhos e construir novas compreensões a respeito de si mesmo.

Não há uma resposta única para essa questão. Embora o processo terapêutico possa ser importante para trazer alívio e compreensão em momentos de sofrimento, angústias e dores, existe uma falsa ideia de que a psicoterapia deve ser buscada apenas quando se está em sofrimento: trata-se de um equívoco. Em qualquer fase da vida, a psicoterapia pode ser uma via para o autoconhecimento e a reflexão, para a busca de novos caminhos, novas escolhas e, também, para tratar de questões que estão nos incomodando.

Não, mas é possível solicitar à sua seguradora de saúde o reembolso pelas consultas. É preciso verificar se o seu plano possui reembolso para consultas e quais são os documentos necessários para obtê-lo. Estou acostumada a fazer declarações e recibos para planos de saúde, então não se preocupe em pedir qualquer ajuda nesse sentido. Vale lembrar que, de acordo com a Resolução Normativa n° 541, de 11 de julho de 2022, a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) aprovou o fim da limitação do número de consultas e sessões com psicólogos. A medida vale para os usuários de planos de saúde com qualquer doença ou condição de saúde listada pela Organização Mundial de Saúde, como, por exemplo, depressão, ansiedade, fobia social, déficit de atenção, transtornos alimentares, entre outros. A lista da OMS é ampla e engloba mais de 55 mil códigos diagnósticos.

As sessões ocorrem no mínimo uma vez por semana. Podendo ser indicada uma frequência maior a depender de cada caso e da vontade de cada paciente. A duração das sessões não é estabelecida à priori, embora geralmente leve por volta de 50 minutos.

Não existe um tempo ideal, a duração do tratamento é única e vai depender da decisão conjunta do paciente e do profissional que o acompanha, variando a depender dos objetivos e decisões individuais de cada caso.